A pesar de que para abordar la fascitis plantar, es necesario fortalecer la musculatura intrínseca de tu pie, también conviene liberar la musculatura que componen las 33 articulaciones de tu pie.Combina este auto masaje con ejercicios de fortalecimiento, como los que encontrarás en mis redes sociales, de forma constante y diaria.Esto no se conseguirá que tu fascia plantar reduzca su estrés y el trabajo que ha de soportar para que tu arco plantar no caiga, sino que también, gracias al auto masaje

Si tienes juanetes este consejo te va a ayudar demasiado.Los juanetes, también conocidos como hallux valgus, nacen a consecuencia de un desequilibrio muscular en la musculatura intrínseca de tu pie.Este desequilibrio en las tensiones y fuerzas de tu pie provoca un cambio de dirección en la que sus tendones ejercen tensión, generando deformidad de tus estructuras, y con ello, el dolor de pie y los juanetes.Con este ejercicio de liberación conseguirás reducir el exceso de tensión en tu articulació

Cuando la musculatura de tu pie no cuenta con el suficiente tono muscular debido a que no la expones a retos, ni la estimulas, todo el estrés de tu peso recae sobre tu fascia plantar, provocando así su irritación e inflamación.Por eso, realizar ejercicios de fortalecimiento, te ayudarán a contrarrestar este síntoma y distribuir el estrés entre la musculatura intrínseca de tu pie y tu fascia plantar.Practica el ejercicio que te propongo todos los días con ambos pies.#pablopilatesreal #fascitispl