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Dumbbells or a barbell - which should you choose for an overhead press?Dumbbell:➡️ Lower intensity due to unstable nature, which may be beneficial for developing motor control or moderating intensity➡️ Can perform unilateral variations to address asymmetries➡️ Ability to naturally rotate grip use neutral grip may be more comfortable for those with overhead limitationsBarbell:➡️ Allows the most load to be lifted (highest intensity), so the best option for max contractions➡️ Less instabil
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