营养素必须从食物中摄取,能够满足机体的最低需求,即生存。来自食物的营养素种类繁多,根据其化学性质和生理作用可将营养素分为七大类,即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水。
七大营养素是指人体必须摄入的七种营养物质,包括:1.碳水化合物:提供能量,主要来自于谷类、蔬菜和水果等食物。2.蛋白质:构建和修复身体组织,主要来自于肉类、鱼类、豆类、坚果等食物。
2024年6月17日 · 人体需要的七大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。此外,蛋白质、矿物质和维生素是三种最重要的营养素,如果三种营养素缺乏,就容易导致疾病的发生。
人体所需的营养素不下百种,但可以概括为7大类:水、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、矿物质、多种维生素和膳食纤维。 其中,碳水化合物、脂肪、蛋白质这三者可在体内"燃烧"后释放出能量。
2024年11月19日 · 人体所需的七大营养素,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水,每一种都在我们的生命活动中扮演着不可或缺的角色。 本文将详细探讨这七大营养素的作用,以及如何合理摄入,助力我们的健康生活。
2022年1月4日 · 营养素(nutrient)是指对于人体生长、发育、生殖和维持身体健康必不可少的物质。传统上认为主要分为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质六大类,后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴,因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类。
2023年4月17日 · 人体必需的七大营养素分别为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素,不同的营养素对人体有不同的功能,详情如下。 1、蛋白质 蛋白质能维持组织细胞的生长、更新和修补,是组织细胞的主要成分,还能够维持机体正常新陈代谢和各类物质 ...
2024年11月20日 · 人体所需的七大营养素包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水。 这些营养素在人体中各自扮演着重要的角色,共同维持着我们的生命活动。
七大营养素全解析:人体健康的守护神
2020年5月13日 · 目前已知有40-45种人体必需的营养素,归纳起来就是七大类。 1.水 水虽不提供人体所需的能量,却是人体维持生命活动不可缺少的物质之一。