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Studien, Methoden, Tipps und Tricks: Hier bekommen Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene alles für Ausdauertraining, Kraftsport und Regeneration.

2025年1月23日 · Glute Bridge. Diese Übung zielt vor allem auf die Oberschenkelrückseite (mm. ischiocrurales) und den großen Gesäßmuskel (m. gluteus maximus) ab. Zu Anfang ist es …

4 天之前 · Forscher klären die „ewige“ Kraftsport-Frage . Um die umstrittene Kraftsport-Frage zu klären, haben spanische Wissenschaftler 36 männliche Kraftsportler rekrutiert. 1 Sie alle …

Workouts, Tutorials, Interviews mit Athleten, Challenges: FITBOOK-Videos bieten Hobbysportlern und Fortgeschrittenen Inspiration für ihren gesunden Alltag.

2025年1月10日 · Topfit mit 52 Jennifer Lopez’ Trainerin verrät das Pole-Dancing-Workout des Superstars Geniales Workout 240 Wiederholungen – der simple Bodyweight-Trainingsplan …

Ob Sixpack, Knackpo, Fettverbrennung, starke Brust oder kräftiger Rücken – bei den FITBOOK Workouts findet jeder das richtige Video für sein Ziel.

2024年4月17日 · Das Konzept, dass auf dem Bildschirm das Workout angezeigt wird, ist zwar nichts Neues – die Art und Weise, wie es mit dem Training kombiniert wird, allerdings schon: …

2020年3月30日 · Die aktuellen Ausgangsbeschränkungen erschweren den Fitness-Lifestyle, aber sind keine Ausrede für eine lange Sportauszeit! Mit der 30-Tage-Challenge von FITBOOK …

FITBOOK-Autorin Nina Ponath machte einen kreativen Selbstversuch: Ein Training mit Fitness-Ikonen der 1980er-, 1990er- und 2000er-Jahren. Sportwissenschaftler wagt es Der 2. Versuch …