导语蛇年春节，糖尿病患者记住这10个原则，血糖不飙升。1.适时放缓吃饭速度、细嚼慢咽进餐期间，习惯聊聊家常，吃饭时间会被拉长，如果是这样的情况，建议糖友放缓吃饭速度、细嚼慢咽，禁暴饮暴食，这样便能控制进餐量，尽量选择低升糖指数的食物，少吃高碳水化合物、高脂、高热量类饮食。2.饭后走一走很多人喜欢饭后打打牌 ...

点击上方“新北方”可以订阅哦。1月22日，男子仅靠放慢吃饭速度10天减重4.2斤从每口嚼4下变每口嚼28下复旦大学中山医院的研究人员在《营养与糖尿病》期刊上发表的一项研究指出，每周有2次以上快速进食，患脂肪肝的风险增加81%。每口食物咀嚼20-22次 ...