导语蛇年春节，糖尿病患者记住这10个原则，血糖不飙升。1.适时放缓吃饭速度、细嚼慢咽进餐期间，习惯聊聊家常，吃饭时间会被拉长，如果是这样的情况，建议糖友放缓吃饭速度、细嚼慢咽，禁暴饮暴食，这样便能控制进餐量，尽量选择低升糖指数的食物，少吃高碳水化合物、高脂、高热量类饮食。2.饭后走一走很多人喜欢饭后打打牌 ...

点击上方“新北方”可以订阅哦。1月22日，男子仅靠放慢吃饭速度10天减重4.2斤从每口嚼4下变每口嚼28下复旦大学中山医院的研究人员在《营养与糖尿病》期刊上发表的一项研究指出，每周有2次以上快速进食，患脂肪肝的风险增加81%。每口食物咀嚼20-22次 ...

结果，我们往往在不知不觉中忽视了健康饮食的重要性，进而引发肥胖等健康问题。在这个背景下，细嚼慢咽的饮食习惯逐渐受到关注。研究表明，进食速度过快，尤其是一餐时间少于20分钟，可能与腹型肥胖和内脏脂肪的增加密切相关。那么，细嚼慢咽究竟 ...

网络上一直流传着一句话，就是“人的一生一共能吃9吨食物，谁先吃完了谁先走”。 这句话虽说看起来具有玩笑的意味在，但是却也凸显出了饮食对身体健康的重要意义。 关于吃饭社会上普遍的观点就是吃八分饱是最健康的饮食状态，但实际上对于老年人来说 ...

根据国际癌症研究机构发布的全球癌症负担数据，食管癌是全球十大癌症之一。2020年，全球有超过60万例的新发食管癌。其中 ...