WRITE“写”——勇敢表达负面情绪 拿出便笺纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。 THINK“思”——开启理智积极思考 在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历（学习或 ...