Vous adorez les viennoiseries au petit-déjeuner ou la petite touche sucrée après votre café du matin ? Mauvaise nouvelle : ce serait la pire habitude à adopter si vous voulez garder la ligne ! D’après ...

Parce que le taux de collagène dans la peau commence à diminuer dès 25 ans, c'est à cet âge qu'il faut commencer à intégrer ...

Le concept de charge en glucides dans le sport a été introduit dans les années 1960 pour aider à augmenter les niveaux de base de glycogène musculaire des athlètes avant les épreuves d’endurance – et ...

Les athlètes de haut niveau doivent accorder une attention méticuleuse à leur alimentation pour maximiser leurs performances et leur récupération. Chaque repas devient une stratégie nutritionnelle, vi ...

Dans le monde du sport et de la performance physique, la nutrition joue un rôle clé pour optimiser l’endurance, la ...

L'alimentation est un sujet qui ne laisse personne indifférent : alors que d'aucuns ne jurent que par certaines règles, ...

Pour les athlètes, le choix des glucides peut faire toute la différence. Les bons glucides fournissent l’énergie nécessaire ...

Tout ce que vous devez savoir sur l'intégration du cardio à votre routine pour maximiser votre longévité et votre bien-être.

Un programme d'entraînement bien équilibré comprend suffisamment de jours de repos pour vous permettre de progresser.

La concentration d'insuline baisse à distance des repas, permettant la libération de ces stocks, principalement le glycogène formé dans le foie après le repas à partir du glucose des aliments. Si le ...

Vidéo du jour : Lors d'une émission diffusée en 2021 sur RTL, le spécialiste Michel Cymes expliquait ainsi que le manque de glycogène, soit l'énergie que l'on retrouve dans le glucose et les ...