喜迎春節，蜜棗是春節期間應景水果之一，有「棗到幸福」、「好運棗上門」的吉祥寓意，自用、賀禮兩相宜。蜜棗營養豐富，對身體好處多，該怎麼挑選？吃蜜棗要削皮嗎？今年國產蜜棗雖然產量減少，但品質極佳，吃到是福氣，快把握機會吃起來！

黃宜靜／核稿編輯喜歡吃地瓜和馬鈴薯的人，知道它們之間的營養差異嗎？林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢在臉書專頁「Dr.Le 李柏賢」發文表示，地瓜的熱量、碳水化合物等營養較高，帶皮吃膳食纖維更高，抗氧化、抗發炎的能力也比較強；馬鈴薯的維生素C、B6較高，有助於增強免疫功能、促進膠原蛋白合成，蛋白質及鉀也 ...

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】寶寶大概長到6個月左右便會開始長出牙齒，這時除了幫寶寶補充鈣質，還需要補充哪些營養素，才能讓寶寶長出一口健康的牙齒呢？小兒科巫漢盟醫師就為大家分享了寶寶萌牙期可以補充的三大營養素，以及副食品怎麼吃才有利於寶寶口腔發育！萌牙期寶寶「這樣吃」　不只增加營養還有這些好處！巫漢盟醫師在fb粉絲團《阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師》中指出，寶寶大約6個月時開始萌牙，而這 ...

【早安健康／張維庭編譯】黃澄澄又帶有酸甜香氣的金桔，有「金」又有「吉」，是招財的吉祥植物，每逢過年前夕，買一個金桔盆栽放在家裡就有裝飾效果，拿來當做新年賀禮送人也很適合。其實，金桔本身也是可以食用的果實，有助於提高免疫力、預防流感與防癌，不過市面上的 ...

明明年紀還沒到，為何白髮卻越長越多？不是因為老化！好食課營養師林世航解析長白髮背後原因，多吃8種食物有效改善！透過追蹤風傳媒為何會有白髮？林世航表示，正常頭髮毛囊中的黑色素細胞會分泌黑色素來維持毛髮烏黑，當黑色素細胞受損或是缺乏黑色素的原料時，頭髮 ...

藍莓有非常豐富的抗氧化成分，可以抑制人體發炎，減緩細胞老化速度達到抗老效果。其中的「水紅花青素」更能穿越眼部屏障，到達眼球黃斑部，恢復眼部抗光線的能力。小黃瓜+藍莓，不僅喝起來酸甜清爽，消脂、抗老也能一次get！

節日大魚大肉後，想要恢復窈窕好身材，首要任務是清除宿便，幫助腸道排毒。以下為10種富含膳食纖維且營養豐富的食物，能有效促進腸胃蠕動、改善消化功能，讓身體更輕盈健康！

建議過年期間不妨多補充皮膚喜愛的營養元素，小編推薦兩種抗氧化水果-柳丁和奇異果！「柳丁」是維生素C的絕佳來源，能促進膠原蛋白生成，改善乾燥與暗沉問題，還能幫助肌膚抵禦自由基傷害，讓膚色更均勻透亮；「奇異果」不僅擁有超高的維生素C含量，還富含膳食纖維，能促進腸道排毒，進而改善肌膚狀況，此外，它還有維生素E，有助於鎖水保濕，讓皮膚細膩平滑，對抗乾燥粗糙的情況。

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每年的6月1日為世界牛奶日（英語：World Milk Day），是聯合國糧食及農業組織設立的節日，目的是讓人們認識到牛奶作為全球性食品的重要性。許多人每天早上都會來一杯牛奶，補充鈣質預防骨質疏鬆。牛奶不僅僅是鈣質的一大來源，更富含25種以上的維生素 ...

新年聚餐常常會留下不少剩餘食物，許多人可能會放入冰箱，隔天再用微波爐加熱繼續食用。不過專家警告，微波爐雖然省時，卻可能破壞食物的品質，甚至影響健康，其中更有5種食品專家不建議用微波爐加熱，以免發生意外或影響口感。

【記者莊曜聰／台南報導】農曆新年是一年一度的歡聚時光，也是少數可以在家放鬆當「懶骨頭」的日子，大餐零食飲料點心少不了，卻也容易因飲食沒有節制，不但導致收假後體重增加，甚至當下就腸胃不適，奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇特別分享3款養生茶飲，民眾可提前備料 ...