Ganhar massa muscular depois dos 40 anos pode parecer um grande desafio. No entanto, com dedicação e conhecimento, o objetivo fica mais fácil do que se pode imaginar. Afinal, mesmo após o auge da ...

A pessoa se alimenta de maneira desregulada, pouco importa quanto ao futuro até se olhar no espelho para aí lançar objetivo de emagrecer. Nesse sentido, há muito questionamento, exemplo: “Como perder ...

O educador físico Fellipe Franco corre há 5 anos e testou o Saucony Guide 10 em seis treinos de variadas distâncias! Confira a avaliação... Fellipe Franco é corredor há 5 anos e blogueiro da Sport ...

É fato que para ter um abdômen trincado não basta apenas hipertrofiar os músculos da barriga com abdominais. É necessário também eliminar a camada de gordura da região, para que os gomos fiquem ...

Musculação e corrida, por muito tempo, foram consideradas atividades antagonistas no imaginário popular. Ainda é muito comum encontrar pessoas que amam correr, mas detestam levantar peso na academia.

O mamão é o fruto do mamoeiro, pertence a espécie Carica papaya L e foi encontrado pelos espanhóis no sul do México e em outras áreas da América Central. Sem nenhuma confirmação, acredita-se que o ...

Como o próprio nome sugere, o hipercalórico oferece uma grande quantidade de calorias por meio de proteínas, carboidratos e gorduras. A proposta é auxiliar quem deseja ganhar massa muscular e tem ...

O supino, talvez, seja o exercício mais famoso da musculação. Afinal, uma das imagens recorrentes quando se pensa em academia é a de alguém deitado em um banco, segurando uma barra com anilhas acima ...

Sente-se incomodado com aquela gordurinha? Calma! A rotina de exercícios físicos ajuda a ficar fininho, mas sempre ficam algumas dúvidas, não é mesmo? Afinal, qual é o melhor treino para derreter ...

Iniciou o ano de 2024 com todo gás nos treinos de musculação? Que bacana! Esse entusiasmo vai lhe ajudar nas conquistas de resultados expressivos. E melhor ainda quando é feito com respeito ao tempo ...

Psyllium é uma fibra dietética solúvel derivada das sementes de plantago ovata ou psyllium plantago. Ou seja, pode ser usada por quem preza pelo estilo de vida saudável. Ainda assim, essa fibra ...

A atividade física garante diversos benefícios para o corpo e a mente. Ter uma rotina de rotina de exercícios é fundamental para evitar doenças causadas pelo sedentarismo e, além disso, manter o ...